适度的舞蹈健身运动能提升人健康的概念水准，在外貌里的立即反映是我们会更有青春活力显得更年青。

锻练可以促进身体循环系统，提高肌肤皮肤颜色与层次感。规律的舞蹈锻练，能够帮助血液循环系统。天天坚持舞蹈也可以强壮心血管及动脉作用，对肌肤立即的好处就是心血管和动脉能把血液中更丰富的O2和营养元素运输到面部，滋润肌肤与此同时白里透红脸部。科研人员也表示，舞蹈等运动终止两到三周后心肺功能会逐渐减少至其原始水准，因此坚持不懈舞蹈也非常重要。

舞蹈能够缓解皱褶生长发育。保持肌肤年轻的二种蛋白质是胶原和。随着年龄增长，紫外线的直射，空气氧化和压力都会造成肌肤中胶原和的降低。但是研究发现，按时舞蹈运动能刺激性胶原和原蛋白的再造并提升肌肤纹路的相对密度，降低皱纹的产生并维持肌肤年青情况。

舞蹈能够提升性欲并增加风采。舞蹈不但会让你的身体越来越身心健康，更是会练出一副具备线条美的紧实完美身材。舞蹈能够提升性欲，身材苗条了人自信了也会给你增加风采。研究发现中年妇女在坚持了四个月的舞蹈和瑜伽健身后个人感觉广泛提高即便他们的重量并没有多大转变。对中年男人的研究发现，同是身体健康的人，每星期坚持运动比锻练较少的雄性荷尔蒙水准更高一些。身体下半身的优良血液循环系统会使不一样年龄层的人都处于一个希望爱意的情绪中。

舞蹈可以保持心情愉快并提高自信心。舞蹈时身体会释放出来减少工作压力水平的安多芬，这能让你提高自信心。每回20min，每星期三四次的舞蹈早已能确保身体释放出来，使你处于一个心情愉快状态。

舞蹈可以促进牙齿健康，让你自信心迷人的微笑。研究发现牙美观在吸引女生上也起到了重要作用，想一想接吻是一件多有意义的事，怎么能不重视维持牙齿清洁美观大方。舞蹈能确保牙床良好的血液循环系统，降低口腔问题的形成，让你更加自信迷人的微笑。