人的衰老于心理状态有很大的关系，有些人老而长盛不衰；而有些人暮气沉沉。跳舞便是老而长盛不衰的代表，处理暮气沉沉的灵丹妙药。不会因年迈耻于舞，仅因不舞而年迈。

让心身更愉快！

跳舞可以让人身情绪更为愉快，乐观人的个性，更改人的心态、提升一个人的气质，扩张人人际交往，让人从本质、外在美都得到美。

身体年轻化！

人老便是手脚僵硬，精神萎靡。肌肉组织丧失能量、关节僵硬这是正常的。而民族舞蹈，则往往是处理这种普遍的一大难题。常常跳舞，不仅能够充足的训练老人身体中绝大部分骨关节与肌肉组织，与此同时还能够提升反映度与协调能力，使身体各处灵便、融洽，大大的缓解了老人身体的压力，使身体年轻化！

许多中老年人根据跳舞优化了身体健康、影响了心理状态，小病小痛不再来打搅，给自己生活赋予了新的内核，更懂美、追求美丽、会美，对生活更有信心。专家指出，这主要是归功于跳舞产生的奇妙转变。

1.持之以恒跳舞，能够增强肺功能，提升心血管贮备能力，还能增强身体的免疫能力，减少患心脏疾病、血压高及糖尿病等慢性病风险。

2.中老年人常常跳舞能改善均衡能力，增强身体各处的融洽能力，这对防止中老年人因摔倒而引起的骨裂有显著功效。跳舞能够提高身体柔韧度，一定程度的姿势能够充足伸展身体的每个一部分，锻炼肌肉和关节柔韧度，增强协调能力和灵活性。

3.跳舞不但能增强肌肉耐力，提升体力，还可以改进身型。常常跳舞还能舒活筋骨，使身型越变越好。

4.常常跳舞能进一步改善神经内科疾病导致压力，尤其是让中老年痴呆的发病率大幅度下降，对失眠症、记忆力下降也是有立竿见影的明显功效。

5.老人如果长期在家里待着，就会造成内向、痴呆症、抑郁症等症，跳舞能让你交朋结友、联络好朋友，提升人际交往，增强社会适应能力。能够赶走内心的孤独感与挫败感。跳舞，让人很更加健康的前提下更加自信。

免责声明：除署名发表文章外，凡本网站发出的文章均为网络资源整理发布，如有侵权，请联系删除！