谈起跳舞带来的好处，除开能锻炼型体外，实际上跳舞还有一些益处   呢！

1、克服紧张

跳舞属中轻度有氧运动减肥，静中有动、动中有静的锻炼方式，随着悠扬的乐曲，以轻快的脚步跳15分钟的舞，能够有效的减轻神经肌肉焦虑不安。

2、强筋健骨

民族舞蹈能加快血液循环，锻练关节的灵活性，具备强壮腿足、骨筋等作用，更有助于推动身体 新陈代谢。

3、反映灵敏

常常跳舞能增强人体的灵活性，大脑思维活动会越来越清楚、灵便，能够有效缓解疲劳，提升学习和工作效能。经权威专家检测，每星期跳舞三次，每一次一小时，持续坚持不懈4个月者，比不爱运动的人，体现、视觉效果与记忆能力都强许多。

4、增强心脏功能

跳舞能够增强心脏功能，使心肌收缩强有力。拥有一颗身心健康心脏，五脏六腑都是会获益。

5、增强血管弹性

跳舞能加速血液循环、增强血管弹性、高效的避免心脑血管病的产生与发展。

6、增强代谢作用

跳舞还能够增强人体和吸收代谢作用，推动肠胃有规律肠蠕动，促进食欲。跳舞针对防止高血压、糖尿病患者、肥胖病、顽固性便秘等病症都十分合理！

7、减少心肌梗塞

跳舞可防止心肌梗塞的产生与发展，避免和减少血块的建立。

8、降胆固醇

跳舞会调节血压值，减少碳水化合物在主动脉内壁的聚集，还可以减少血糖值转换成甘油三脂的好机会，避免血栓的形成。

9、减少生长激素造成

长期性跳舞能减少体内激素水平的形成，肾上腺激素太多可导致血管病症。所以跳舞“药到病除”！一点儿但是。

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