在舞蹈环节中掌握好呼吸节奏感，并且要绵延地、流畅地贯穿舞蹈全过程，这样才可以将动作方法发挥得淋漓尽致。相反，在舞蹈环节中，舞者的呼吸时断时续，动作便会肌肉僵硬，断断续续，欠缺感染力。因而，学好掌握呼吸节奏感是舞者务必具备的能力。

正常呼吸有快、慢差别，运动强度十分大的情况下呼吸则短暂、大幅度、特别快，甚至出现喘状;当我们睡觉、去看书，身体呈松驰状时，呼吸则很绵延、空隙大、较慢。这种身体上的速度呼吸在舞蹈里也有，而且还是将生理学呼吸与舞蹈呼吸揉合在一起应用。

恰当呼吸给与舞蹈活力

舞蹈归属于形象化造型艺术，舞者根据身体主要表现感情，应用胸式呼吸方法超过腹式呼吸或胸腔混合呼吸。舞者的呼吸在动律、节奏和幅度上，伴随着情绪的产生和转变，相互配合动作的波动，这样才可以有利于充足、自如地联接动作，推动情感，产生完美流动性造型艺术，为观众以伸展、身体轻盈印像。舞者们仅有理解了正确呼吸方式，才可以掌握动作的内在力量，并释放身体各个部位，使全身肌肉充足左室、收拢，动作更松驰、顺畅。

舞蹈中正确呼吸方式

吸气时，腰部肌肉即不往里紧收都不往外挺出，与此同时胸骨向两侧拓展。吸气时，小肚子维持良好缩紧，唯有如此，才能让型体一直处于当然、可控情况。舞者把握正确呼吸方式还有助于进行和提升动作方法。例如：弹跳、前行、倒退、降低等动作，在蹬地距地发力的与此同时，选用便捷吸气;身体在半空中或转换姿态造型设计时，选用操纵呼吸，在动作结束后，落地式的时候再呼吸等。

又比如：转动时，吸气、蓄气贯穿动作的自始至终，直至全部动作结束后再呼吸，这便增强了转动动作的稳定感。作为姿势性控制动作或组成时，一般采用慢吸、蓄气、慢呼的呼吸方式，这样有利于平衡时间，使动作更具有艺术美。当开展有节奏、有节奏的舞蹈运动中，应使用鼻子和嘴巴呼吸，与此同时增加呼吸深层，提升通气互换工作频率，还需要根据动作特性留意呼吸速度的协同配合。

Tips：呼吸和艺术呼吸

从生理的角度来看，呼吸是一种健身运动。呼吸的本质，是生物体与外界因素间的气体交换。吸气时胸阔扩张，吸气时则变小。舞蹈里的呼吸又被称为造型艺术呼吸。造型艺术呼吸是以自然呼吸为前提下，根据操纵、解决、有效掌握等情形应用呼吸，从生理学的需要上升到理智的操纵以及应用，使呼吸与舞蹈节奏、设计风格做到相对高度完美统一。