学舞蹈是一个很艰难的全过程，特别是通过自学，身旁没人指导，有时忽然会觉得自己跳舞没有在状态了，很多时候困惑你不是你的舞并没有提高，而是你心情。

这个时候，你会感觉自己没发展，并没有提升，跳舞也不在状态，十分的心烦，这样一种状态，大家就叫跳舞碰到瓶颈了。如同马云的：“今日太现实，明日很残酷，后天性是美好的，但大多数人都死在了明晚”。

在舞蹈的学习培训过程中出现瓶颈也是正常的，每一个舞蹈家都会面临。最主要的是这个时候，大家该怎么做，怎样坚持，使自己尽快摆脱这类状态的烦恼。

碰到瓶颈期，其实预示着你的舞技将会出现一个质的飞跃，假如你碰到瓶颈期不积极主动地去面对，那么我只有停滞不前，最终，可能舍弃跳舞，功亏一篑，以下这些方式有益于你摆脱瓶颈期。

要自己对自己说，碰到瓶颈，是因为你将要有质的飞跃，这也是一个好消息。如果你天天都坚持不懈，那么你每天都在进步，仅仅你没有看见罢了，新的曙光将要发生。

如果你不愿跳舞，并没有状态时，推荐你去找找漂亮又的精彩视频舞蹈看一下，换个一个新的舞曲音乐听一听，这种也许会重新点燃你舞蹈的热情。

一定要释放压力，不逼自己，大伙儿跳舞这不就是在享受快乐的嘛？跳舞是让自己快乐，并不是为自己分配任务，不是么？仅有有这样的心情，才能够有利于摆脱学舞蹈的瓶颈。

最终小编想说，学舞蹈，碰到瓶颈真的是太正常的不过，碰到瓶颈不可怕，更可怕你内心不够强大。