在跳舞时，大家全身上下都是会爱上运动，具有一个很好的锻练实际效果，帮我们增强体质，有着更为强健的体魄。

与此同时，学跳舞也能够让我们沉浸于在音乐中，享有心灵的平静，陶冶情操，提高晚年时期满足感。

在不好的情况下，大部分中老年都会发生腰酸背疼、行走费力的状况，而跳舞可以舒活筋骨，增强耐力，在很大程度上可以改善腰酸背疼难题，疾步，更有精神。

中老年学跳舞的五大益处：

01、丰富文化娱乐生活

使我们休闲时光被跳舞铺满，在音乐氛围下学习和发展，与三两好友相随，欢欢喜喜

02、提升身体素养

跳舞可以提高肌肉耐力，舒筋活血，改善体态，舞蹈基本动作能帮助我们伸展身体，提升平衡感与柔韧度；与此同时持之以恒跳舞，还可以改善心脏功能，提高身体抵抗能力，减少糖尿病患者、高血压等慢性病风险性

03、活跃性人的大脑，避开老年痴呆症

研究表明，常常跳舞可以让老年痴呆发病率降低76%。记舞蹈基本动作，思索跳舞引脚脚步，能更好地活跃性我们的大脑，锻炼思维敏捷度

04、提升幸福感

作为一项适宜与好友同舞活动，跳舞，能帮助我们广交好友，提升人际交往，驱除内心的孤独与失望。与此同时，跳舞也可以改善大家的精气神，提高自信心，越跳越开心

05、塑造学习榜样

一个奋发向上、“人这一辈子，学无止境”的学习气氛，是所有家庭都所需要的，在学舞蹈的过程当中，又为子孙后代亲人展现了一个很好的学习榜样，提高一个家庭的文化氛围

赶紧来一起学跳舞吧！在学习到一项技能的前提下，还可以增强体质，结识好友，丰富生活，益处多多！