舞蹈是最古老造型艺术表达形式之一，在远古时代，大家便会简单用舞蹈来表现自已的心态，与此同时舞蹈都是最古老健身方式之一，这一句顺囗溜也就是说舞蹈锻炼健身大道理。

在春秋战国时期，就会有根据舞蹈来医治疾患史料记载，在《吕氏春秋——古乐篇》提及:“远古传说地阴，凝而少寒，民气虚血瘀瘀而滞着，舒筋活络缩瑟且不达，佯装舞以提倡之。”

这句话指远古时代，气侯严寒，人们通常受凉进而气血郁滞，凉气伤到舒筋活络导致很多疾病，那时候大家就拿舞蹈来去除身体的凉气，推动气血运作。

哈佛大学有一个有名的基础理论：人区别取决于碎片时间。每一天抽出来1小时时长用于健身运动、阅读文章或思索，你就会发现，你生活正发生更改。要花费1钟头跳舞，保持21天，它将会成为如抬起看表一样自然习惯性。跳舞变化的，也远远不止你的身材。它也能给你带来**气质、有规律的生活、均衡饮食、乐观的心态与坚毅性情。

怎么是21天？据探究，人的认知暗示着通过21天左右的反复会变成习惯。换句话说，培养一个好习惯，或许只需21天。

漂亮的女人满大街都是。但是真正漂亮又有魅力的女人只有舞房较多。跳舞不但在改变自己的身体情况，也不断变化你一直在人群之中影响力。

每日仅需坚持不懈1钟头跳舞，对于我们的身心健康都有益处，你能塑造一种更为阳光向上的生活方法，还可以增强自信心，永葆活力，生活的过得更好。

舞蹈针对舞蹈家是喜好，是寄予，也是性命！持之以恒跳舞得人，你就会发现TA和别人不一样，除开气场层面，也有身体素养层面，那样，练晚会给大家的身体带来什么变化呢？　　01 增强心血管功能

　　跳舞能帮助我们保持体重，针对增强血管弹性、改进心肺功能都有较好的功效。

　02 增强大脑神经

　　坚持不懈跳舞能缓解疲劳，心情开朗，强壮身体，提升聪慧。随着年龄增长，大脑记忆力还在衰退，长期呆在电脑面前，人的大脑就会感觉不清楚。跳舞以后，大脑思维运动越来越丰富了，显著减轻精神疲劳，缓解记忆衰退。

　　03 降低五脏病症

　　五脏六腑必须健身运动，假如不健身运动，自然也就衰退而生病。跳舞能够增强消化器官分泌作用，推动胃肠道有规律肠蠕动，促进食欲，增强五脏六腑的作用。

　　04 精神实质开心

　　健身运动有利于人的大脑释放出来更多使人快乐的生长激素，有利于身心健康。05 身材漂亮

　　跳舞以后增强肌肉耐力，也有强壮腿力、腰力、舒筋活络，并且骨关节也灵敏了，有利于维持大家优美型体。

　　06 增强眼睛视力

　　每星期练舞蹈三次，每一次一小时，持续坚持不懈4个月者和不喜欢运动的人对比，两者体现灵敏，视觉效果与记忆均占上风。

　　自律给我自由，跳舞是一种静中有动、动中有静的健身方式，能够缓解神经焦虑不安，调整情绪，推动身体身心健康，以达到延缓衰老的显著成绩！