跳舞也是一种健身运动，目前很多年轻的人还把别具特色的舞蹈种类做为体育健身活动，现在就与学习跳舞的朋友们讲讲上舞蹈课前后左右需要注意的事项。

1跳舞前一定要做好热身活动

大部分漂亮美女针对热身活动并不在乎，一般是随便去做而非用心跟着他们教过动作去跳，有的时候也有不去做热身运动立马就跳舞的。热身活动实际上是让你的身体每个部位“热起来”，那样跳舞时才不至于负伤，由于跳舞有些时候要用到平时我们常用甚至都没有需要用到的肌肉和筋脉，因此，跳舞前搞好热身活动是非常重要的。

2跳舞前30分钟之内不适合吃大量食材

若是在跳舞前吃很多物品得话，跳舞时就会影响到了胃的消化功能，渐渐地就会对肠胃导致不良影响，而人们在跳舞的时候也会感到不舒服，直接关系人们在跳舞时情绪，因此跳舞前30分钟之内理应尽量减少吃多了的食材。

3跳舞后应当全身上下放松去做缓解主题活动

缓解活动让身体的每一个部位肌肉彻底放松出来，不然的话，肌肉组织总处于忙碌的情况，就容易受伤或是造成腿抽筋，因而跳舞后做缓解主题活动也是非常重要的，它是保障身体一种相应措施。

4跳舞后需注意防止受凉得病

跳舞后大部分人都会大汗淋漓，跳舞时穿搭的衣服裤子全部都是汗，有的朋友会一直衣着带汗的衣物在空调房歇息或是闲聊，而往往此刻肩部、后背一不注意就会受凉。因此跳舞后虽然特别热都应穿上外套或是换掉整洁有袖不容易外露腰腹部的衣物，守护好肩部、后背、腰腹部，以防这种部位着凉后得病。