每日仅需坚持不懈1小时跳舞，对于我们的身心健康都有益处，你能塑造一种更为奋发向上的生活状态，还可以增强自信心，永葆活力，生活中的过得更好。

跳舞能增强肌肉耐力，强壮腿足舒筋活络。

跳舞能增强心肺功能，使心血管慢而强有力。

跳舞能增强血管弹性，减少血管破裂的概率。

跳舞可以使骨关节灵便，推动人体血液循环系统和基础代谢。

跳舞能够增强消化器官分泌作用，推动胃肠道有规律肠蠕动，促进食欲，针对防止高血压、糖尿病患者、肥胖病、顽固性便秘等病症都有较好的功效。

跳舞是一种静中有动、动中有静的健身方式，能够缓解神经焦虑不安。据权威专家测量，当心烦、焦虑不安的心态涌进心中时，以明快的脚步15分钟，就可以克服紧张，调整情绪。

按时坚持不懈跳舞，会清除心血管脑缺血病症或降低血压值。使人体消疲惫，心情开朗，减轻胸闷心慌。

跳舞能减少人体腹部赘肉的堆积，维持人体的形体塑造。

跳舞能减少血块的建立，减少心梗的概率。

舞蹈是进入中年与晚年时期我建议你“护理专家”！

一周跳舞3次，能够防止老年痴呆

一周跳舞3小时之上，降低患心脑血管疾病风险性

一周跳舞7小时之上，乳癌发病率降低20%