实践经验证明，跳舞是**的整容手术刀，坚持不懈跳舞后身材和长相都是会发生改变。跳舞3天宇跳舞3年差别，字字句句提到心坎上！

跳舞3天：

1·身体逐渐运动了，刺激性多巴胺分泌，心情也逐渐变好了。

2·累得气喘吁吁，尽管运动了，却非常容易长胖。主要是因为当一个人欠缺长期性身体活动的时候，更期盼更多食材，可能会导致增重。

3·刚体会到跳舞运动健身、出汗运动的成就感。

4·这原先不运动，忽然很多运动毫无疑问对身体没有什么好处反而还会弊端。跳舞仅有短短几日，对于需要改进身体功能没什么进展。

5·刚开始跳舞，很有可能身体可能会觉得肌肉痛。有些人病症不断时间比较长，但是这是正常的。

跳舞3年：

1·持之以恒跳舞得人，心态更乐观积极，跳舞时人的体内会释放出来内啡呔，这些物质能使人造成不断快感和催眠作用，因此坚持不懈跳舞能让你的情绪和精神面貌都越来越好。3年之后，你会变得越来越自信与坦然。

2·精神实质也会变得好起来了！跳舞，本身就是一种运动，能够帮助耗费的脂肪，还可以适度的加快新陈代谢。跳舞得人每天都要精力旺盛光彩照人。她们所表现出来的充足精力，会使生活发生改变。

3·坚持不懈跳舞一年之后，女士的身型将会变得越来越如意柔美，跳舞使她们变得更加自信心、更太阳，浑身都释放出一股气场自然之美，博眼球。

4·心肺功能更强。常常跳舞能够维持和增加心脏氧气的供货，降低心脏任务量耗费；提升心脏的功效和电可靠性；毛细血管贮备力提高；提升抗动脉硬化水平。

5·身体年轻。人体变老是以肌肉组织变老开始。坚持不懈三年有规律的跳舞运动，对操纵中老年肌肉减少症起到重要意义，让肌肉组织失去变老的标准。坚持不懈跳舞，本身就是一个严格自律的举动。坚持不懈跳舞，从3天开始，向3年目标考虑。三年后你就会发现，自已的生活发生了改变，你的一生此后更加优秀！