时间慢慢消逝所带来的身心的慢慢变老，看着自已一天天变老，并没有任何方法抵御岁月侵袭。时长，显得十分的难以击败！

许多中老年人小伙伴们在过去了一定年龄后，就会发现你的身材日渐松垮，记忆力不如从前，手和脚骨关节也渐渐越来越没那么的灵便，就连心理状态都渐渐老去！身心的变老无形之中会给人一种带来很大的外伤。

时光的光阴荏苒实在是让人没法奈可，可是身心的老去却能够反转。跳舞，也许就是您终获身心健康体形的关键所在所属。

跳舞有什么好处？

提高身体功能

舞蹈家对自身身体的把握能够保持住肌肉耐力、稳定性、方向、速率等觉得。针对持之以恒舞蹈基础训练的人，他们的人体视觉效果、位觉、听觉系统、直觉和运动神经及身体功能的感觉了可以感受到很明显的提高效果。

加快神经系统反应速率

持之以恒跳舞的人，功能自动调节能力适应能力强、改进快，传送神经系统速度更快、反射面标准强、反应速度快。

在漫长的平衡状态下身体机能机构会受刺激，精神集中，反应灵敏，那样可调节中枢神经系统的效率性，高效的调整身体身体病症，清除压力紧张情绪，使心情愉快获得伸展。

更改形体结构

因为型体的变化，身体的元精外貌会大幅缓解，一举一动尽展优雅姿态。即便在路上走着，由于跳舞而获得的信心还会超乎常人。生活当中人气值也让生活与工作多种多样。

提高记忆力

常常跟随旋律音乐晃动身体，大脑思维运动越来越清楚、灵便，能够有效清除头脑疲惫，提升学习和工作效能。据相关权威专家检测，每星期跳舞三次，每一次一小时，持续坚持不懈4个月者和不喜欢运动的人对比，两者反映灵敏，视觉效果与记忆力均占上风。