成人学舞蹈为何一定要练基本功？有多么重要

其实很多人来学舞也不愿意训练基本功，她们认为自己是来学舞的，而非弯腰、开胯，并且在舞蹈中这些动作非常少要用到，为何要练呢？而且也很枯燥乏味无趣，比不上学一支新舞可好了。其实不是这般，今天就给大家讲一下，成人学舞为何一定要练基本功吧？

成人学舞为什么一定要练基本功？

有以下几个方面缘故：

一、充足活动结束后防止膝关节损伤。

一般来说，成人舞蹈课会先热身运动，然后就是基本功练习，最后就是成品舞。基本功的训练，有益于拉申焦虑不安肌肉，让身体充足主题活动开，**程度地屈伸骨关节、人体骨骼、肌腱等，防止舞蹈里的膝关节损伤。

二、在潜移默化中提升舞蹈水准。

**，下面我们就来谈一谈基本功中最常见的软开度。很多成人，特别是中老年人舞蹈发烧友，训练软开度会感到不舒服，也是觉得对舞蹈没有帮助，实际上，这种心态是完全不正确的。劈叉能拉伸腿部肌腱和肌肉，提升腿部柔韧度；压肩、开胸腰对舞步视觉美感至关重要。舞蹈家气质也关键体现在肩、背、胸、腰间，长期性练习能够确保上身总体舞蹈姿态的延伸，不管你跳什么舞都是会更强！对于横叉和竖叉问题，这类单一的训练虽然对舞蹈没有帮助，但如果舞蹈必须抬腿、搬腿，大跳大踢，这一训练就可以起到非常重要的作用。不过随着舞蹈水平的提升，舞蹈姿势会越来越难了，当基本功提升后，舞蹈整体实力也会提升，软开度与舞蹈的发展紧密联系，不可以独立。另一点是能量的训练。不论是让球能量，或是的核心力量，对舞蹈质感都很重要。因而，练舞蹈没练基本功，最后一场是空的。

三、提升C位可能。

不论是在哪儿舞蹈，立在C位人要不基本功**是，要不个子高挑，个人形象**是。因此，倘若不愿一直躲到最后一排的角落默默地翩翩起舞、你若要成为你圈子最出色的舞蹈家、你若要在公司中一舞令人震惊获得领导的器重，务必训练基本功。

四、提升学习培训舞的自信心和满足感。

实际上，对大部分人来说，舞蹈软开度的发展蛮快的。一开始，很多成人会非常羡慕人家能够开胯，弯腰得人，但是当学一年半的时间时，察觉自己也能做到，软开度的发展十分得快，所以这样的便会有极强的满足感，与此同时学习培训舞蹈更激情，逐渐会进入一个稳步发展，并把愈来愈意识到了舞蹈所带来的身心健康快乐与满足感。