拉丁舞中速度与力量那样训练，使你稳中求胜！

在拉丁舞中，因为它的舞曲音乐多见明快的2/4拍或4/4拍，均值节奏为45小标题/分钟,在这么短的时间里，参赛选手看不到每拍都要做一个动作,乃至许多时候也要做2个或2个以上的动作，所以对于速度及力量的需求看起来极其重要，这就需要在平常训练的时候能够提升速度力量综合素质的练习，这样有助于加速动作速度，进行技术性动作。

速度训练

针对速度层面的训练，很多人把重心放在自己的反映速度上。可是，很有可能很多人不知道，在舞蹈表演中，反映速度训练仅仅提升速度的一面，训练的关键还应当放到音乐上。毕竟在民族舞蹈的过程当中，动作的根据音乐来完成的，练习者要能精确的掌握音乐的节奏，随后跟随音乐的节奏去跳，尽可能紧跟就行，要有个漫长的过程。

力量训练

在力量层面的训练应当主要提升肌肉组织层面的练习，让肌肉组织充斥着暴发力，那样相互配合人体的重心点，可以展示出力度感，突显拉丁舞的表现力与艺术美。

拉丁舞训练是一个旷日长久的全过程，可能会在早期的情况下看不出哪些，常言道勤能补拙，越发到训练的最终，之前所吃过的苦及其投入越可以看见获得，一定不要半途而废，坚持到底，明日新星，一定是你！

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