舞和健康伴随着文明发展趋势，舞蹈逐渐成为了社会发展游戏娱乐和相处中一项崇高的文娱活动。

大家在业余时间或节假日日中，伴随着歌曲旋律翩翩飞舞，交流感情，放松心情，缓解疲劳、调整情绪，以达到容光焕发精神实质、修身养性、健体身体的用处的。这便是舞蹈此项活动的意义所在。

常常参与舞蹈训练，可以促进大家身心健康。

一、舞蹈对肌肉、骨骼系统的锻炼价值。常常开展舞蹈锻炼，有曾效力肌肉、人体骨骼、关节均匀与融洽的发展趋势，有益于产生正确体形和健美的型体。根据训练，让你的肌肉有弹性，让你的骨关节更加高效、融洽。

二、舞蹈对脏器的锻炼价值。常常开展舞蹈锻炼，很有可能改善心肺功能，加快血液循环；能够改善呼吸系统作用，促使吸气加重，更多吸入co2和排除二氧化碳；能够改善消化道功能的，推动人体消化系统，和吸收排出来；还能够提升感受的敏感度，对冷暖的适应力。

三、舞蹈对心理上的锻炼价值。一些主要从事用脑及行业的朋友，平常锻炼机遇少，易出现肌肉肌肉劳损和精神衰弱。若在业余时间跳跳舞，活动一下骨筋，这不仅是一种美的享有，也可提升精气神，使生理学与心理机能得调整。

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